Tag 16
Heute gibt’s wieder Konditionstraining: Halbe Stunde Joggen am Laufband (7,5 km/h im Schnitt). Dann geht es weiter mit 20 Minuten Treppensteigen – ist anstrengender als man glaubt (Stufe 8). Und dann noch 10 Minuten am Crosstrainer.
Verschwitzt und glücklich geht es in die Umkleidekabine.
Kleiner Tipp von meiner Seite: Nach dem Training ein Eiweiß-Shake, das wirkt Wunder. Übrigens habe ich das auch wieder VOR der Arbeit gemacht. Kann ich jedem empfehlen, da man sich danach tatsächlich besser fühlt.
PS: Ich koche nun immer häufiger in der Arbeit. Heute gab´s Lachsforelle mit Gemüse. Die Kollegen waren aber nicht so begeistert über den Fischgeruch, der durch die Redaktion zog. Egal..Hauptsach, guat war´s! 😉