Am Nachmittag treffe ich im Lifepark Max am Ingolstädter Donaucity Center zum 1.Mal meinen Personal Trainer Benedikt. Zuerst gibt es einen Exkurs über Ernährung: Was sind gute Lebensmittel, was schlechte. Denn das Ziel ist nicht primär MuskelAUFbau, sondern auch FettABbau. Und das erreiche ich nur, wenn ich das Richtige zu mir nehme.
Ich soll mich erstmal warm laufen. Schon nach sieben Minuten tropft mir der Schweiss von der Stirn. Dann trainieren wir im Kraftbereich und geht es an ein Gerät, das mir wirklich alles abverlangt. Mir wird sogar kurz schwindlig – was Ben bemerkt.
Er empfiehlt, dass ich mich kurz hinlegen soll. Wir gehen also auf die Matte, ich lege die Füße hoch. Ben erklärt mir, dass das Training eigentlich an der Stelle abgebrochen werden sollte. Es sind gerade einmal 15 Minuten vergangen…
Ich will weitermachen. An Geräten, die nicht ganz so viele Muskeln auf einmal trainieren.
FAZIT: Das erste Training ist nach 50 Minuten beendet. Ich spüre schon jetzt leichten Muskelkater. ABER: es fühlt sich auch irgendwie gut an.
Mittwoch geht es dann ans Ausdauertraining, Donnerstag wieder ans Personaltraining. PUH!